Le golf est un jeu et un sport essentiellement technique. Il nécessite toutefois une bonne préparation physique afin d'éviter les blessures (dos, épaules, bras, etc..) et réaliser de bons swing en toutes circonstances. Cet ouvrage permet d’analyser son jeu et d’augmenter ses performances en augmentant sa force, sa puissance afin d'aligner de plus longs drives et des coups mieux ciblés.
75 exercices, chacun expliqués pas à pas et illustrés de 183 dessins anatomiques en couleur pour mieux visualiser les muscles en action et ainsi perfectionner ses gestes, sont proposés. Pour chaque exercice, une mise en situation face au tee, sur le green ou sur le fairway, explique le rôle de l'exercice dans la préparation physique. Le lecteur apprendra ainsi comment améliorer sa souplesse, sa stabilité, son équilibre, sa conscience corporelle, sa force musculaire et sa puissance. Sont donnés ainsi des conseils et des recommandations pratiques pour rester au sommet de sa forme en ciblant les exercices prévenant les blessures et renforçant les lombaires, la ceinture abdominale, la taille, les hanches, les épaules, les coudes et les poignets.
